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为什么总害怕自己给别人留下不好的印象

时间:2019-06-02 作者:未详 点击:

  我这种下巴缺一块星人,吃东西的时候很容易漏在衣服上,弄脏了浅色的衣服,心情会很糟,而且我会想:身边的人是不是觉得我傻,怎么又把东西吃到衣服上去了?
  
  最尴尬的是穿白色的上衣,喝咖啡时不小心洒了一些上去,擦不干净的咖啡渍在白色的衣服上尤为明显。走在街上的时候很不自在,如果在熟人面前,还可以解释一下这是不小心弄上去的,来不及回家换,在陌生人面前则根本就没有解释的机会,越是这么想,就越觉得别人都能注意到我衣服上这块污渍似的。有个长得好看的女孩迎面走来,目光瞟过来像在上下打量,我就想她一定是在默默嫌弃我这种脏衣服都不知道換一换的女孩。
  
  其实走在摩肩接踵的人潮里,我不过是形形色色的普通人之一,真正注意到我的人很少,能够注意到我衣服上有一块咖啡渍的人更是微乎其微,一切只是我的心理作用。
  
  认为别人会注意到这块咖啡渍,是因为我觉得别人会注意到我。然而,真相是,别人其实没有那么在乎你。
  
  有一个焦点效应的概念,说的就是我们总把自己当成焦点,从而高估别人对我们的关注程度。
  
  也许我们都有过这样的体验,刚到一家新公司入职,在还陌生的环境里总觉得别人有意无意投来审视的目光,所以一言一行如履薄冰,但对别人来说,无非就是又来了一个新人,除此之外,不过是一个再平常不过的工作日而已。我们在意的那些东西,别人很少会注意,就算注意到了,常常很快就会忘记。人们不仅会高估别人对自己的关注程度,还会高估自己内心外露的程度,放大我们的失误。
  
  比如第一次做项目提案,你在二十个人面前紧张得手心微微发汗,格外在乎这个小细节有没有讲错,那个地方的口误是不是很糟,你觉得整体发挥比预期的差很多,没想到客户却很喜欢你的方案。或者第一次说谎,担心自己表现得不够淡定自如,从而被拆穿,每一个动作或一个眼神都小心翼翼,生怕哪个细节出卖自己,可在别人看来,你明明跟平常并没有什么两样。
  
  洒在自己衣服上的咖啡渍就像我们的情绪变化一样,只有我们对自己身上有没有污渍最为了解,也只有我们能够最敏感地察觉到自己的情绪发生了细微的变化。这种对自己的敏感和了解会导致我们产生一种透明度错觉,有时候我们以为我们的快乐和不快都写在脸上,我们内心的紧张和忐忑即将跌出胸口,事实上并没有。
  
  想要别人察觉你身上那些细枝末节的东西,真的不是一件容易的事情,因为别人同样也会把焦点放在自己身上,也许当你们擦肩而过的时候,你担心他是否发现了你身上的咖啡渍,他心里想的却是自己的新发型引来了路人的笑话。
  
  这也是为什么我们总觉得,我都已经这么不高兴了,男朋友怎么还没有发现?直男都是这么迟钝吗?有时候直男活得真的很不容易,是你的情绪表露得没有自己想象中那么明显。
  
  找到能够敏锐地察觉你心事的朋友或情侣,是难能可贵的。我们苦苦想要寻找的那些理解和懂得,建立在对方愿意给予更多关注的基础之上。
  
  认识到大多数人给予我们的关注总是比我们认为的要少之后,在对待亲密的人时更应放低自己的要求,别总是索取他们的关注,或许可以想想,你需要被关注的部分被你正确表露了几分,而你又对身边的人给予了多少关注。

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